Sono fortemente convinto che il microbiota intestinale, con le sue connessioni con cervello (gut-brain axis), fegato (gut- liver axis) e sistema immunitario in generale, sia uno degli argomenti più...
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Salve, L’assunzione di proteine nel corso della giornata si può aumentare con un prodotto a rilascio prolungato come ad esempio il 4 Source di Tsunami. Questo integratore assicura...
Se fai anche attività fisica il discorso dell’integrazione cambia drasticamente, ma da quanto mi hai scritto non mi sembra sia il tuo caso ed è invece evidente che la tua stanchezza è dovuta...
La massa muscolare è IL motivo per eccellenza per cui una persona si affaccia al mondo dell’allenamento con sovraccarichi. Oltre che per il grande impatto estetico, un buon trofismo muscolare è...
La creatina si trova in molti integratori pre e post allenamento, ma qual è il momento migliore per assumerla? In questo articolo scoprirai come la tempistica (timing) e il dosaggio possono...
I carboidrati hanno sempre ottenuto una pessima reputazione. Infatti, se ci pensiamo, le diete a basso contenuto di carboidrati e quelle chetogeniche hanno guadagnato molta popolarità negli ultimi...
Parliamo di creatina, tanto amata dal mondo maschile ma tanto odiata da quello femminile. In questo articolo facciamo chiarezza una volta per tutte sul perché la creatina può essere un valido...
Nell’ambito degli studi sulla frequenza di allenamento, è importante considerare la convergenza delle prove scientifiche, nota anche come “consilience”. Questo significa che le...
Il mondo del bodybuilding naturale richiede una combinazione di allenamento intenso, alimentazione equilibrata e l’uso strategico di integratori. In questo articolo, esploreremo i 5 integratori...
Tra la moltitudine di domande che ricevo sui social, molte riguardano le Whey protein o proteine del siero del latte, il composto proteico più utilizzato e conosciuto al mondo ma che, ad oggi...