L’aumento della massa muscolare è uno degli argomenti di maggior appeal nel mondo dello sport in particolare nel Body Building, dove l’alimentazione e l’integrazione ricoprono un ruolo fondamentale...
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Chi mi conosce sa quanto sostenga l’importanza di un piano personalizzato, strutturato sulla soggettività, in base al proprio obbiettivo. Ovviamente, bisogna sempre studiare ad hoc una dieta idonea e...
Benefici e importanza del sonno per l’ipertrofia e il recupero muscolare
Il sonno svolge un ruolo fondamentale per i bodybuilder, in quanto influisce direttamente sulla loro capacità di recupero e sulla crescita muscolare. Durante il sonno, il corpo svolge importanti...
Mi viene spesso chiesto quali siano i punti chiave nell’affrontare una fase di ipercalorica con l’obiettivo di costruire massa muscolare. Oltre alle variabili soggettive e ai metodi scelti, ci sono...
Buongiorno, nel suo caso specifico, bisogna valutare il suo stile di vita a 360 gradi visto che alimentazione ed allenamento fanno da padroni. Comunque per iniziare può partire con la creatina, in...
Per esperienza, anche se non tutte le donne vogliono costruire massa muscolare magra, molte lo fanno con gradi risultati. Non stiamo parlando di bodybuilder o powerlifter, ma di donne normali COME TE...
I nostri muscoli svolgono un ruolo fondamentale per la salute dell’organismo consentendo al corpo di muoversi liberamente, di esercitare forza in all’allenamento e nelle attività quotidiane e...
Ammettiamolo, i tempi stanno cambiando nel settore dello sport, della nutrizione e soprattutto dell’integrazione. Broscience, pseudoscienze e tradizioni aneddotiche stanno prendendo il posto...
La massa muscolare è divisa in una parte solida, fibra muscolare, e in una parte liquida, sarcoplasma. Solitamente si cerca di aumentare il volume della fibra muscolare per far apparire il muscolo...
Salve, sto facendo un allenamento per ipertrofia muscolare. Vorrei sapere se posso usare BCAA e CLA contemporaneamente ed eventualmente cosa mi consigliate visto che il mio obiettivo è asciugare e mettere in risalto i muscoli.
Salve, può benissimo assumerli insieme ma per il suo obiettivo inserirei il prodotto mTOR pure professional, un integratore alimentare a base di Mediator®: Acido Fosfatidico, prodotto di nuova...