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La Creatina fa veramente aumentare la massa muscolare?

 

La Creatina fa veramente aumentare la massa muscolare?

La Creatina è stata oggetto di moltissimi studi ed è utilizzata da decenni in ambito sportivo per via dei suoi effetti sulla performance sportiva in quanto è in grado di aumentare la forza, la resistenza anaerobica e il recupero tra un allenamento e l’altro.

In commercio esistono vari tipi di Creatina, si parte da quella basica, Monoidrata, fino a quelle più complesse come le Micronizzate o le Tamponate.

Tuttavia, molte persone che praticano attività fisica si pongono sempre le stesse domande quando sentono parlare di Creatina.

Causa ritenzione idrica? È dannosa per il benessere dei reni e del fegato? La creatina aumenta la massa e la potenza?

In questo articolo il Dott. Davide Arrigoni ci aiuta a capire cos’è la creatina e in che modo riesca a migliorare la crescita muscolare e la performance sportiva!

 

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Dott. Davide Arrigoni

Con una formazione internazionale, Davide Arrigoni è allenatore e divulgatore scientifico, e proprietario della palestra privata Revolution.

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