Gli adattogeni: un grande aiuto per la salute delle donne

Siamo sinceri, ognuno di noi non appena varca la soglia della porta di casa deve affrontare giornate decisamente frenetiche, alimentate da fattori stressanti, come il lavoro e gli impegni, e stimolanti, come la ben conosciuta caffeina, che nel loro insieme ci portano a lottare duramente per trovare veramente il giusto riposo ed equilibrio. Ormai si sa che lo stress è uno dei fattori principali di molte problematiche che affliggono le persone e, soprattutto lo stress di tipo cronico prolungato, può causare o aggravare l’intero stato di salute, sfociando anche in depressione, ansia, ipertensione, problemi cardiaci, metabolici, insonnia e squilibri ormonali.

Adesso vi chiederete: oltre ai classici dettami del praticare esercizio fisico, mangiare in modo sano e praticare attività rilassanti; c’è un modo “naturale” per migliorare la gestione dello stress e tutti questi stati connessi ad esso? Qui entrano in gioco gli adattogeni.

Quando si parla di adattogeno s’intende una sostanza vegetale in grado di aiutare, supportare e proteggere l’organismo dai danni causati dai vari fattori di stress, sia ambientali che chimici. In pochi lo sanno ma la maggior parte degli adattogeni, crescono in condizioni climatiche difficili ciò gli dona una struttura unica con principi attivi sensazionali, in grado di modulare positivamente i fattori di stress.

Si parla spesso delle proprietà degli adattogeni per la salute in generale ma in realtà, anche se poco divulgato, possono essere un grande aiuto per la salute delle donne, soprattutto grazie alla loro capacità di migliorare il sistema immunitario, combattere la stanchezza, ridurre i sintomi della menopausa, gestire lo stress e ridurre l’infiammazione.

Curiosi? Ma soprattutto Curiose? Vediamo, in questo articolo, di scoprire le loro proprietà con un occhio di riguardo verso il mondo femminile.

Cosa sono gli adattogeni?

Gli adattogeni fanno parte della medicina antica da secoli, le piante che forniscono queste fantastiche proprietà spesso crescono in condizioni difficili e, man mano che crescono, la loro biochimica si adatta a quelle condizioni, trasmettendo i loro nutrienti per aiutare i nostri organismi ad affrontare meglio lo stress quotidiano. Ad esempio, la Rhodiola e il Ginseng, due noti adattogeni, crescono ad un’altitudine in cui l’ossigeno è prevalentemente basso e il clima molto freddo e rigido; fattori che donano proprietà uniche e immaginabili.

Se ci pensiamo la parola stessa “adattogeno” ci emana la sua proprietà di adattarsi, nonché ridurre e migliorare una condizione di disequilibro. Ad oggi gli adattogeni offrono una soluzione naturale per aiutare il corpo umano a regolare le emozioni, gli ormoni e i livelli di stress, soprattutto nelle donne.

Secondo il libro “Disease Prevention”, un must per chi è del settore, affinché un’erba o radice sia classificata come adattogena, deve soddisfare 3 criteri:

1. Non dev’essere tossica
2. Deve possedere delle caratteristiche uniche è una capacità di normalizzazione l’equilibrio fisiologico dell’organismo
3. Possedere più di un meccanismo d’azione che moduli positivamente non solo lo stress ma la salute in generale.  

Proprietà degli adattogeni

Questi fantastici estratti, con i loro principi attivi, agiscono soprattutto sul sistema endocrino per ridurre il cortisolo, l’ormone naturale che alimenta lo stress. Come parte di questa ampia risposta fisica, ogni adattogeni può anche mirare a bisogni specifici.

Per esempio:

• Potenziare il sistema immunitario
• Aiutare a migliorare la funzione cognitiva (nootropico)
• Ridurre al minimo l’ansia e la depressione (ansiolitico)
• Sostenere la salute epatica
• Bilanciare gli zuccheri nel sangue
• Migliora la performance atletica e sessuale
• Contrastare la fatica
• Stimolare l’energia senza schiantarsi
• Migliorare la capacità di disintossicarti dalle tossine
• Migliora l’umore

Alcuni potrebbero mettere in dubbio il loro uso e il loro impatto, ma gli adattogeni sono orami testati da tempo e utilizzati da millenni. Inoltre, anche la medicina moderna sta mettendo il luce loro proprietà però, come tutte le cose, bisogna saperli utilizzare.  Incorporare miscele di vari adattogeni oltre che migliorare la salute in generale può dare più energia, abbassare lo stress, donare più chiarezza mentale e vitalità, ma sempre se inseriti in uno stile di vita sano e attivo!

Quindi, se posso darvi un coniglio, lavorate su questi punti:

• Cercate di eliminare le situazioni che causano ansia e paure,
• Godetevi la natura e prendete abbastanza luce solare,
• Mangiate cibi di qualità, più integri possibili e limita la caffeina,
• Praticate yoga ed esercizi di respirazione,
• Allenatevi regolarmente,
• Integrate con i giusti adattogeni per le vostre esigenze e la vostra soggettività.

Ora entriamo nel vivo del discorso parlando di alcune sostanze adattogene osservandone le proprietà e i benefici che apportano alla salute delle donne.

Panax Ginseng

Le origini dell’utilizzo di questa pianta provengono dalla Corea e da quel momento è stata utilizzata per oltre 2000 anni nella medicina tradizionale. Coltivato anche in aree della Cina e della Siberia, il Panax Ginseng, da non confondere con il ginseng americano o siberiano, è anche chiamato ginseng coreano, ginseng cinese o ginseng asiatico e le sue proprietà e benefici sono unici.

Disponibile in compresse, liquido o in polvere, il dosaggio di questo adattogeno varia a seconda della soggettività e del motivo per cui viene utilizzato. Ci sono molti vantaggi nell’assunzione di Panax Ginseng, alcuni molto popolari supportati da una grande quantità di ricerche scientifiche:

• Supporto del sistema immunitario
• Proprietà antitumorali
• Salute cardiovascolare
• Salute neurologica
• Controllo del peso
• Controllo della glicemia
• Supporto per l’ansia e la depressione
• Tonico e gestione dello stress

Inoltre, il Panax Ginsen trova riscontro anche nelle alimentazioni dimagranti, quando le scorte di energia sono basse e diviene necessaria una maggiore spinta alla prestazione fisica, soprattutto per le donne.

I principali composti attivi presenti nella radice sono i Panaxani, i Ginsenosidi e i Triterpeni vegetali, principi attivi che migliorano le capacità di resistenza ed anche lo stato di salute del corpo umano.

Per questo motivo il team di ricerca di TN Naturals ha formulato Ginseng, un integratore che contiene solo Panax Ginseng di alta qualità, 100% VEGAN, non contiene ingredienti di origine animale e anche la capsula è prodotta esclusivamente impiegando ingredienti vegetali.

La dose è di 1 capsula nella prima parte della giornata subito prima il pasto.

Ashwagandha

L’Ashwagandha, una radice che negli ultimi anni ha riscosso maggiori pareri positivi e scalato la vetta tra tutti gli adattogeni presenti sul mercato. L’utilizzo di questa radice può essere utile in molte occasioni soprattutto per migliorare gli stati d’ansia e il calo energetico cronico. Originaria dell’Asia, in particolare dell’India e delle regioni della Cina, questo estratto è comunemente usato nella medicina ayurvedica come terapia innovativa per due motivi:

1. Dona energia: Più di qualche ricerca ha confermato come l’assunzione di questa radice migliori la performance psicofisica. Uno studio recente su Integrative Cancer Therapies ha dimostrato che l’Ashwagandha ottimizza i processi cellulari all’interno della cellula, volti alla produzione d’energia. Inoltre, in un altro studio, è stato visto come l’integrazione di questo adattogeno abbia migliorato la qualità della vita in coloro che si sottoponevano a cure per il cancro.
2. Ottimizza la prestazione e migliora la resistenza: Anche in questo caso, la ricerca, ha appurato come l’Ashwagandha possa aiutare a migliorare i livelli di energia e la resistenza alla fatica, soprattutto in caso di forti richieste psichiche. Uno studio del 2015 sugli atleti di Ayu ha dimostrato che l’Ashwagandha può aiutare a migliorare la resistenza e la qualità della vita.

La radice di Ashwagandha, e non le foglie che in tanti utilizzano, conosciuta anche come “ginseng indiano” è un rimedio utilizzato da millenni nella medicina Ayurvedica per via delle sue proprietà tonico-adattogene. Si tratta di una pianta capace di contribuire a mantenere e migliorare il nostro benessere a 360 gradi, soprattutto mentale. Molto apprezzata e utilizzata anche in occidente, dove si trova in commercio sotto forma di capsule o polvere di estratto di radice di Ashwagandha.

Tuttavia, i benefici non si fermano solo a quelli precedentemente nominati, perché la Withania Somnifera, altro nome dell’ashwagandha, è in grado di:

• migliorare la capacità dell’organismo di adattarsi alle situazioni di stress psicofisico;
• contribuire nel rilassamento generale, ridurre lo stress, l’ansia e l’insonnia;
• aumentare memoria, concentrazione, resistenza alla fisica e le funzioni cognitive;
• promuovere la forza, la resistenza e il recupero muscolare.

Per questo TN Pharma ha deciso di utilizzare questa radice per realizzare l’Ashwagandha KSM-66® che viene prodotta minuziosamente, utilizzando un’esclusiva tecnologia che, senza utilizzare alcool o altri solventi chimici, estrae il complesso di principi attivi di questa radice senza danneggiarne i delicati elementi, utilizzando esclusivamente le radici ricche di proprietà benefiche.

Inoltre, nel prodotto abbiamo utilizzato il brevetto KSM-66®, una versione di estratto di radice di Ashwagandha che contiene in assoluto la maggior concentrazione di withanolidi (più del 5%), elementi che, insieme agli alcaloidi e agli altri costituenti fitochimici, compongono il pool di sostanze attive dell’Ashwagandha. La dose consigliata è di 1 capsula al giorno.

Maca

La radice di Maca ( Lepidium meyenii ), coltivata nelle Ande del Sud America, è un nutraceutico da grandi proprietà adattogene che cresce tra i 4000 e i 5000 m di altitudine sopra il livello del mare. Tradizionalmente veniva utilizzata dagli Incas, nel corso dei secoli ha avuto numerosi riscontri medicinali ed è stata utilizzata principalmente per migliorare la forza, la libido e la fertilità. Inoltre, è anche ricca di vitamine come la C, lo zinco, il ferro e il calcio, con la radice come fonte primaria di nutrimento.

Nel tempo, sono stati osservati altri vantaggi:

1. Migliora i sintomi dell’ansia

Uno studio del 2008 collegato alla menopausa ha dimostrato che le donne che assumevano 3 grammi al giorno di Maca, avevano una riduzione dei sintomi correlati all’ansia, alla depressione e anche livelli inferiori di disfunzione sessuale, rispetto alle donne che assumevano ls pillola placebo.

2. Miglioramento dei sintomi della menopausa

Intorno ai 50 anni, le donne iniziano ad avere cambiamenti ormonali comunemente noti come pre e menopausa. Mentre la maggior parte delle donne attraversa questo cambiamento senza problemi, alcune possono sperimentare sintomi legati alla menopausa, sintomi che possono essere difficili da sopportare. Proprio per questo è stato dimostrato che la radice di Maca può migliorare i sintomi che le donne subiscono durante la menopausa precoce, soprattutto quelle legate alle vampate di calore e alla depressione.

3. Migliora la libido

Milioni di donne in tutto il mondo assumono farmaci antidepressivi e ansiolitici. Un effetto collaterale comune di questi farmaci, noti come SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors), è la riduzione della libido o del desiderio sessuale. Tra tutti i supporti naturali troviamo proprio la radice della Maca che aiuta ad alleviare questo effetto collaterale comune e allo stesso tempo migliora la libido e la prestazione sessuale.

Per tali motivi, TN Naturals, ha deciso di utilizzare questo adattogeno per realizzare Maca, un integratore formulato utilizzando solo l’estratto secco di alta qualità derivante dalla sola radice. Questo nutraceutico, oltre alle proprietà precedentemente elencate, si presta per essere un potente rimedio antistress e anti-fatica, ideale per i periodi di lavoro intenso o di esercizio fisico prolungato.

La Maca è una pianta energizzante e ricostituente che combatte la stanchezza psicofisica, migliora l’apprendimento e le prestazioni mentali. Inoltre, la sua azione tonica e adattogena rafforza il sistema immunitario, proteggendo da influenza, febbre, tosse e raffreddore. Come tutti i prodotti della linea TN naturals è ideale anche per coloro che soffrono di intolleranze al glutine o al lattosio ma anche per chi segue uno stile di vita basato su una dieta vegana, in quanto l’integratore è naturalmente VEGAN, SENZA GLUTINE e SENZA LATTOSIO. La Dose consigliata è da 1 a 3 capsule ai pasti a seconda della soggettività.

Rhodiola

Per concludere, parliamo della “radice d’oro” nonché la Rhodiola, una radice che cresce nelle regioni artiche dell’Asia e dell’Europa orientale, in climi molto particolari. La Rhodiola è un elemento base della medicina tradizionale cinese da millenni ed è stata utilizzato anche dai vichinghi per la sua capacità di aumentare la resistenza e aiutare l’intero organismo nel gestire al meglio gli effetti dei fattori di stress ambientali e psicofisici. Oltre ad essere un must per la salute maschile, la Rhodiola ha molti vantaggi per le donne; vediamoli insieme:

 1.Immunomodulante

La Rhodiola, insieme ad altri adattogeni, è molto connessa con la salute del sistema immunitario. Secondo la ricerca, l’integrazione di Rhodiola può:

• Regolare la produzione di mediatori collegati af un efficiente sistema immunitario
• Inibire la proliferazione di cellule T, stimolando la produzione di anticorpi
• Regolare l’attività dei linfociti T e stimolare l’attività dei granulociti.
• Ridurre le reazioni allergiche (asma e istamina)

2. Antifatica

Grazia alle sue proprietà toniche, La Rhodiola può essere un supporto interessante per le donne che presentano una stanchezza soprattutto per colpa del ciclo mestruale. Uno studio del 2009 su Planta Medica ha concluso che l’uso della Rhodiola ha un effetto “ricostituente”, migliorando la sintomatologia derivante da una ciclo abbondare.

3. Antiossidante

La composizione unica della radice di Rhodiola ha confermato di poter apportare una spiccata attività antiossidante sull’organismo umano. Principalmente, questo effetto è dato sia all’azione diretta dei suoi principi attivi che agiscono come spazzini dei radicali liberi, sia ad un’azione di stimolo sull’attività rigenerativa del Glutatione, attivando anche la superossido-dismutasi, la catalasi e la glutatione reduttasi, gli enzimi collegati all’antiage.

4. Miglioramento della resistenza

Sono molti gli atleti che ricercano supporti per migliorare la loro resistenza. Ed ecco che la Rhodiola può essergli utile. Uno studio del 2010 sul  Chinese Journal of Integrative Medicine  ha concluso che: ” l’integrazione di nutraceutici a base di Rhodiola e Gingko, può migliorare le prestazioni di resistenza, aumentando anche il consumo di ossigeno (VO2MAX) e proteggendo l’atleta da un eventuale overreaching”. Inoltre, uno altro studio del 2013 sul Journal of Strength and Conditioning Research, ha appurato la capacità della Rhodiola, di migliorare i tempi e il recupero negli atleti che praticavano triathlon.

5. Ansia e depressione

Milioni di persone in tutto il mondo sono affette dai sintomi di ansia e depressione. Questi, se non curati, possono alterare la qualità della vita e apportare anche ripercussioni fisiche. Sono molti i farmaci che vengono prescritti ogni anno per queste tipologie di problematiche e, molte volte senza apportare un reale beneficio, hanno effetti collaterali indesiderati. Per fortuna abbiamo a disposizione molti approcci più “naturali”. Uno studio del 2016 su  Phytomedicine ha dimostrato che l’integrazione di Rhodiola può essere un trattamento efficace per chi soffre di depressione.

Mentre, un altro studio del 2015 del Dr. Cropley, dopo a er fatto complire il questionario finale, ha concluso che: “i soggetti che utilizzavano la Rhodiola, hanno dimostrato una significativa riduzione dell’ansia, dello stress, della rabbia, della confusione e della depressione dopo soli 15 giorni di trattamento, con un significativo miglioramento dell’umore e della qualità della vita.

6. Protegge contro la demenza e l’Alzheimer

La Rhodiola può anche aiutare a proteggere il Sistema Nervoso Centrale dai danni ossidativi e può svolgere un ruolo importante nella prevenzione e nel trattamento della demenza. Numerosi sono gli studi che supportano questo adattogeno soprattutto grazie alla presenza dei suoi principi attivi che svolgono un ruolo importante come supporto per il morbo di Alzheimer e Parkinson.

Nel dettaglio è stato dimostrate che l’integrazione di rhodiola di qualità può:

• Esercitare un effetto antiossidante nel sistema nervoso centrale, proteggendo i mitocondri
• Stimolare la sintesi di proteine neuroprotettive e ridurre quella di p-tau
• Ridurre l’apoptosi dei neuroni agendo s BAX/BCL2
• Inibire la MAO A e B, collegate al decadimento neurale
• Ridurre la produzione di iNOS cerebrale, stimolando la produzione di dopamina

7.  Contrasta l’ipertensione

L’ipertensione colpisce milioni di donne in tutto il mondo. Uno studio del 2017 ha dimostrato che la Rhodiola ha benefici nell’abbassare la pressione sanguigna, ridurre il rischio di un calo della contrattilità cardiaca e migliora la perfusione del cuore. Uno altro studio del 2016 ha appurato che la Rhodiola può essere un valido aiuto i naturale per gli ipertesi soprattutto per abbassare un enzima chiamato ACE (enzima di conversione dell’angiotensina). Questo enzima è simile ad una classe di farmaci usati chiamati ACE-inibitori, target di molte terapie.

Ovviamente, non dovete interrompere mai l’assunzione di farmaci da soli tutto ad un tratto ma, soprattutto quando si parla di ipertensione, bisogna capire la causa scatenante e lavoraci a 360 gradi, fino ad un eventuale diminuzione/ sospensione di alcuni farmaci ma solo stretta osservazione di personale sanitario esperto.

8. Protezione metabolica

La Rhodiola può risultare utile anche per le donne che presentano problematiche metaboliche come l’obesità e diabete, grazie alla sua efficacia nel controllare l’equilibrio glicemico. Infatti, integrazione di Rhodiola può  ridurre l’iperinsulinemia indotta e ottimizzare l’attività dell’insulina e aumentare l’efficenza dei recettori GLUT4 nel tessuto muscolare. Inoltre, è in grado di ridurre il danno ossidativo correlato al diabete di tipo 2 e l’infiammazione che ne consegue.

Viste le sue promettenti proprietà, abbiamo voluto formulare la Rhodiola firmata TN Naturals, un prodotto volto a supportare  l’organismo nei periodi di maggiore stress psicofisico e non solo.

Per darvi vera innovazione, abbiamo voluto avvalorare questa formulazione con il brevettato Rhodiolife® che non solo migliora l’assorbimento della Rhodiola stessa ma sostiene l’intero corpo umano in mondo efficace ed efficace nella sua risposta alle conseguenze degli stress emotivi, fisici e ambientali, migliorando la prestazione sportiva, il recupero e offrendo un supporto concreto per ristabilire le normali condizioni di salute ed omeostasi (equilibrio), alterate dallo stress cronico e l’infiammazione.

Inoltre, la Rhodiola di Tn Naturals è un prodotto adatto a tutti, certificato VEGAN OK; SENZA GLUTINE e SENZA LATTOSIO. La dosa è  di 1 o 2 capsule di  prima del pasto o dell’evento da supportare.

Conclusione

In conclusone, in questo articolo, abbiamo visto come gli adattogeni possono apportare un reale benefico in molte condizioni che affliggono le persone, soprattutto per le donne che voglio stare in forma, modulare lo stress e vivere una vita a pieno in ottica anti age. Ricordati che la salute si può ottenere cambiando piccole cose nel proprio stile di vita ma anche integrando con intelligenza e di qualità.

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