Domanda
Luca verdiani
verdia************@hotmail.it
Buongiorno, sono alla ricerca di una giusta integrazione per aumentare la mia massa muscolare. Ho 32 anni, sono alto 1,72m e peso 70kg, massa grassa di preciso non so, ma sicuramente tra il 10 e il 15%, fisico muscoloso ma voglio aumentare di volume, anche arrivare sui 75kg (ovviamente puliti, non mettere grasso). Sempre fatto sport (a parte un periodo di un paio d’anni) dall età di 6 anni, calcio in particolare più palestra. Mediamente negli ultimi anni la mia attività settimane è stata 3 volte calcio più 2 palestra. Nell’ ultimo anno, causa anche covid, mi sto concentrando più sulla palestra (in una settimana 3-4 volte palestra più 1-2 volte corsa). Quali prodotti mi consigliate per il mio obbiettivo (aumento massa muscolare, più volume, passare dai 70 a circa 75 kg). Grazie.
Risponde
Dott. Alessandro Sacconi
Salve,
Ricordando che la corretta alimentazione e l’allenamento sono tra i capisaldi per ottenere una massa muscolare ottimale, di seguito riportiamo due articoli blog che le saranno molto utili per valutare quanti e quali prodotti posso aiutare per l’aumento della massa muscolare.
Il primo articolo che la invito a leggere è il seguente:
https://blog.tsunaminutrition.
Qui sono stati approfonditi gli aspetti più importanti dell’integrazione con Creatina, con Proteine e con Gainer specifici. Tra i prodotti indicati che possono aiutare a raggiungere i risultati ci sono Creatine Micro Pure, Le Proteine Idrolizzate Hydro Pure Professional e il Muscle Mass
Il secondo articolo molto utile per rispondere in maniera articolata alla sua domande è
https://blog.tsunaminutrition.
qui si fa riferimento al surplus calorico che si può raggiungere con l’aiuto di supplementi proteici e calorici e con i Mass Gainer come appunto il Muscle Mass già citato nell’articolo precedente.
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