Domanda
Jacopo
Jacopo************@gmail.com
Salve, ho 20 anni, 180cm x 70kg mi alleno 3/4 volte a settimana ma non riesco a raggiungere il mio obbiettivo: aumentare la massa muscolare, diventare più largo,meno nervoso…lavorando in giro non riesco a seguire a pieno un alimentazione completa, e appunto per questo la mia domanda è: quali integratori devo prendere? Quando prenderli durante la giornata, la creatina,proteine, BCAA, carbo…quando prenderle? come alternarle? Giorni di riposo?grazie mille
Risponde
Dott. Alessandro Sacconi
Salve,
la sua domanda è molto articolata e necessita prima di tutto di una maggiore comprensione del suo stato di preparazione, alimentazione e allenamento. Le consiglio di seguire le seguenti guide presenti nel nostro Blog:
E le seguenti domande / risposte già fornite a molti altri utenti sull’aumento della massa muscolare.
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