Domanda
Michele
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CreatinaPure
Risponde
Dott. Alessandro Sacconi
Salve,
la Creatina si può assumere sempre in funzione dell’allenamento. Si può assumere prima dell’allenamento. Quando non ci si allena, al mattino.
Il dosaggio di creatina quotidiana si deve mantenere entro i limiti giornalieri indicati dal Ministero della Salute. La invito a consultare le guide sulla “medicazione dell’atleta” rilasciate ed aggiornate dal Ministero della salute. Esitono diversi parametri. Per la creatina negli sportivi il dosaggio varia tra i 4 ei 6 grammi/die con le ultime specifiche che vengono aggiornate sul sito https://www.salute.gov.it
Tale dosaggio giornaliero non deve essere superato.
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