Domanda
Nicola
nicola_**************@libero.it
Salve.. Sono un soggetto ectoform ginoide.. Faccio sport da combattimento più pesistica e cross.. Volevo sapere quale integrazione possibile assumere durante il corso delle giornata
Risponde
Dott. Matteo Massimo Primo
Salve,
nel suo caso, oltre ad una buona alimentazione, può inserire una integrazione di proteine del siero che nel suo caso, visto che è cuboide le consiglio Iso Pure con basso lattosio, non adatto ai ginoidi. Può inserire della creatina come la Creatine micro pure per massimizzare la performance e la crescita e se proprio non riesce a raggiungere la quota calorica per la crescita, può prendere un mass gainer come il Muscle mass pure, da inserire in eventuali spuntini.
Ovviamente queste sono solo delle indicazioni generali che potrebbero aiutarla ma per un piano completo e dettagliato sulla sua soggettività le consiglio di farsi seguire da un nutrizionista sportivo.
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