Domanda
Luca
luca79b**************@gmail.com
Ciao
mi alleno 4 giorni a settimana in sala pesi nella pausa pranzo per cui spuntino metà mattinata,spuntino pre work out dopo l allenamento pranzo
vorrei sapere quale è il momento migliore per assumere zma e ptl
grazie
Risponde
Dott. Matteo Massimo Primo
Buongiorno,
bisognerebbe valutare un po’ tutto il suo stile di vita per consigliarla al meglio ma in linea generale le consiglio di prendere il PTL al mattino e lo ZMA la sera prima di dormire, cordiali saluti
