Domanda
Raffaella
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Ho acquistato i BCAA 2:1:1 ma non so qual è il momento migliore per assumerli, se prima o dopo i pasti. Qualora dovessero essere assunti a stomaco vuoto, quanto tempo deve passare tra l’ultimo pasto e l’assunzione di aminoacidi?
Risponde
Dott. Matteo Massimo Primo
Buongiorno, i bcaa possono essere presi nella peri workout (prima e dopo allenamento), al mattino appena svegli per supportare il risveglio o al pasto per completare l’apporto di aminoacidi (es pasto vegetale). La quantità specifica dipende molto dal suo stile di vita, composizione corporea, alimentazione ed obbiettivi. Tenga conto che ogni 10kg 1gr di bcaa è consigliato ma dipende dal soggetto e della composizione del prodotto. Cordiali saluti
