Domanda
Edoardo gioia
ed****@hotmail.it
BUONASERA. HO UNA DOMANDA TECNICO-PRATICA: POSSO ASSUMERE E SCIOGLERE INSIEME 3 G. DI CREATINA IN POLVERE + 3 G. DI BETA ALANINA IN POLVERE (INTENDO NELLO STESSO BICCHIERE) ? IN CASO SEMPRE IN CIRCA 200 ML DI ACQUA? (SOLITAMENTE ASSUMO LA CREATINA DOPO PRANZO). ATTENDO UNA VOSTRA CORTESE RISPOSTA. GRAZIE. CORDIALI SALUTI, EDOARDO GIOIA
Risponde
Dott. Matteo Massimo Primo
Buongiorno,
le consiglio di separarle per una condizione di soluto e soprattutto di assorbimento. Tengo conto che può prendere la creatina a colazione e la beta alanina pre allenamento. Entrambe in almeno 300ml di acqua. Ovvimente, si potrebbero inserire altri supporto per l’assorbimento ma bisogna valutare la composizione corporea in toto e i suoi obbiettivi. Cordiali saluti
