Al termine delle feste natalizie la situazione è ogni anno più o meno sempre la stessa, ridondante:  abbiamo mangiato e bevuto senza controllo, abbiamo saltato qualche sessione di allenamento e siamo in preda ai sensi di colpa. Vogliamo rimetterci in forma al più presto e ripartire con i buoni propositi in vista dell’estate. Ci armiamo di … Leggi tutto Come ottimizzare il recupero muscolare