Domanda
Federico palagi
fedep**********@gmail.com
Buonasera, ho bisogno di un parere in merito a quale prodotto pre workout scegliere, dato che di mio assumo già la creatina in polvere, chiedo questo perchè ho notato che tanti pre workout contengono creatina, perciò non vorrei esagerare e prenderne troppa
Risponde
Dott. Alessandro Sacconi
Salve,
la sua domanda è molto comune, circa l’utilizzo e le dosi di creatina da assumere giornalmente. prima di tutto può quindi seguire una serie di domande / risposte simili lasciate già agli utenti seguendo questo link del nostro blog: https://blog.tsunaminutrition.it/?s=creatina+
La creatina è un supplemento da assumere in funzione dell’allenamento. Oppure al mattino nei giorni di non allenamento. Se assume quindi un Pre-Workout con Creatina, come ad esempio Tsunami Pure apporta già un dosaggio di creatina, pertanto un ulteriore supporto di Creatina non deve superare le dose giornaliere raccomandate i limiti giornalieri indicati dal Ministero della Salute. La invito a consultare le guide sulla “medicazione dell’atleta” rilasciate ed aggiornate dal Ministero della salute. Esitono diversi parametri. Per la creatina negli sportivi il dosaggio varia tra i 4 ei 6 grammi/die con le ultime specifiche che vengono aggiornate sul sito https://www.salute.gov.it
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