Home » Domande » Salve vorrei un consiglio su ciò che dovrei assumere

Salve vorrei un consiglio su ciò che dovrei assumere

Sono una ragazza di 19 anni mi alleno quasi tutti i giorni, circa 1 ora/1:30 al giorno. Non ho mai preso integratori, né proteine ne niente, il mio pt mi ha consigliato di prendere amminoacidi essenziali e omega 3 entrambi in pasticche. Vorrei associare anche delle proteine. Il mio scopo non è quello di mettere troppa massa muscolare perché non vorrei diventare enorme, ma comunque definire sarebbe il massimo. Che prodotti mi consigliate di comprare? E le quantità in cui devo assumerli? Grazie mille in anticipo

Salve, nel suo caso vanno bene gli aminoacidi, le consiglio un pool completo,un prodotto come Nitro Pure, oppure se preferisce aminoacidi in polvere è molto indicato un prodotto come i BCAA Blp 99.9

Sono poi molto importanti anche gli Omega 3 , tra i prodotti di eccellenza per qualità Gli Omega 3 Ifos. Per quanto riguarda le proteine, queste non la fanno diventare grossa ma vanno a completare il fabbisogno giornaliero se carente (più alto per una sportiva). Consiglio le Proteine IsoPure, certificate, con dolcificante naturale, basso apporto di grassi e lattosio, ottima digeribilità e da poter utilizzare in vari momenti della giornata. Inoltre, può considerare anche qualche vitamina importante se carete o si allena intensamente, ad esempio  la vitamina D che in inverno è difficilmente assimilabile. Cordiali saluti

Iscriviti
Notificami
guest
0 Commenti
Inline Feedbacks
Vedi tutti i commenti

Dott. Matteo Massimo Primo

Biologo nutrizionista, il Dottor Matteo Massimo Primo vanta un buon bagaglio di conoscenze, specializzato in Nutrizione clinica, terapeutica, sportiva e con forti conoscenze nell'ambito della supplentazione nutraceutica.

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x