Home » Domande » Quale sarebbe la dose consigliata e per quanto tempo andrebbe preso?

Quale sarebbe la dose consigliata e per quanto tempo andrebbe preso?

Salve ho 48 anni sono uno sportivo, allenandomi da 4 a 5 volte a settimana (Crossfit) seguo una dieta di 3000 cal.

Assumo la mattina 20 gr. di proteine Tsunami Idro

quando mi alleno 6gr. di Creatine micro pure.

quando non mi alleno 3 tab di Creatine micro pure.

grazie.

 

La tua ruotine non comporta particolari complicazioni anche se seguita per lungo tempo, al tempo stesso è bene sospendere l’utilizzo di creatina per almeno 15gg ogni 2/3 mesi di assunzione.

Iscriviti
Notificami
guest
0 Commenti
Inline Feedbacks
Vedi tutti i commenti

Dott. Alessandro Sacconi

Con profonde conoscenze nel campo della nutrizione alimentare, il Dott. Alessandro Sacconi segue numerosi pazienti trattando diverse patologie e disturbi alimentari.

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x