Il mio sport preferito è il ciclismo,assumo già barrette, gel energia rapida e amminoacidi. Finito allenamento però il mio fisico è sempre molto stanco c è una soluzione?
Gentile Stefano,
Il Ciclismo, come altri sport di Enduracnce, richiede resistenza e forza, soprattutto quando si pratica per diverse ore. Come prima cosa la invito a consultare questa guida sul blog:
Consiglio di iniziare una integrazioe mirata con prodotti come il Glyco Pure, prima dell’allenamento, una miscela di carboidrati ad alto peso molecolare con innovativo brevetto Cluster Dextrin. Sono utili 2 misurini (30 grammi) in 500 ml di acqua da bere prima, durante e dopo la pratica sportiva. Per il recupero post-allenamento / post-gara è sicuramente utile una integrazione con una miscla di proteine arricchita con aminoacidi, quindi consiglio le Hydro-Pure. Le proteine ne assume 30 grammi in 200 ml di acqua post gara.
Possono inoltre risultare molto importanti anche gli amminoacidi, come Susta Pure 8:1:1, per migliorare il recupero muscolare. Consiglio quindi questa integrazione per valutare già dopo le prima 4/6 settimane un miglioramento del recupero.
Altre guide che possono essere molto utili:
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