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Cosa prendere per stress e fame nervosa?

Salve vorrei un consiglio, devo dimagrire e vorrei un aiuto per lo stress e fame nervosa. Ho 47 , non ho patologie, il problema è che dopo una giornata lavorativa torno a casa e mi rilasso mangiando più del dovuto. L attività fisica la faccio ma non basta . Premetto di essere a conoscenza che per dimagrire c è bisogno di un deficit calorico.

Salve,

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La invito a leggere queste guide: 

Come combattere la fame nervosa e controllare l’appetito

 

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Dott. Alessandro Sacconi

Con profonde conoscenze nel campo della nutrizione alimentare, il Dott. Alessandro Sacconi segue numerosi pazienti trattando diverse patologie e disturbi alimentari.