Domanda
Federico da savona
fe****@rico.it
Premetto e ci tengo a sottolineare che l’aumento della massa muscolare si raggiunge con un adeguato apporto calorico associato poi agli integratori per “integrare” appunto tutto ciò che serve.
Io comincio sempre consigliando delle proteine post allenamento fondamentali per sostenere la sintesi proteica post allenamento e per poter dare una fonte proteica al nostro organismo post allenamento assorbibile in maniere veloce, degli aminoacidi ramificati che hanno funzioni glucogenico con l’Isoleucina, ridurre la fatica con la valina e “attivare” la sintesi proteica con la Leucina; del destrosio per favorire la risintesi del glicogeno epatico e muscolare; della creatina per una maggiore resistenza allo sforzo fisico; un multivitaminico.
Risponde
Dott. Alessandro Sacconi
Premetto e ci tengo a sottolineare che l’aumento della massa muscolare si raggiunge con un adeguato apporto calorico associato poi agli integratori per “integrare” appunto tutto ciò che serve.
Io comincio sempre consigliando delle proteine post-allenamento fondamentali per sostenere la sintesi proteica post allenamento e per poter dare una fonte proteica al nostro organismo post allenamento assorbibile in maniere veloce, degli aminoacidi ramificati che hanno funzioni glucogenico con l’Isoleucina, ridurre la fatica con la valina e “attivare” la sintesi proteica con la Leucina; del destrosio per favorire la risintesi del glicogeno epatico e muscolare; della creatina per una maggiore resistenza allo sforzo fisico; un multivitaminico.
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