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Buonasera la creatina Assunta senza fare palestra che effetti benefici ha? Può essere assunta?

Buonasera vorrei avere info sulla creatina… Che effetto ha nelle persone che non fanno attività sportiva? Potreste consigliarmi?

Salve,

la creatina è un derivato amminoacidico presente nel organismo, soprattutto nei muscoli ma anche nel cervello. Anche se è un integratore collegato solo al mondo sportivo in realtà la creatina ha anche tanti effetti per la salute e viene largamente impiegata anche negli studi legati alle malattie del sistema nervoso-muscolare (come ad esempio la distrofia muscolare) e nelle malattie che si instaurano con l’invecchiamento come il Parkinson, sindrome di fragilità o malattia di Huntington (malattia genetica del sistema nervoso). Infine può essere necessaria anche in quelle condizioni di stanchezza cronica e certe gravidanze al massimo fino il secondo trimestre.

I dosaggi sono molto soggettivi in base allo stile di vita. Inizialmente si può assumere, nel suo caso 1g ed aumentare lentamente fino ai 3g. Ricordo che sono indicazioni generali e che non sostituiscono parere medico non conoscendo la sua situazione. 

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Dott. Matteo Massimo Primo

Biologo nutrizionista, il Dottor Matteo Massimo Primo vanta un buon bagaglio di conoscenze, specializzato in Nutrizione clinica, terapeutica, sportiva e con forti conoscenze nell'ambito della supplentazione nutraceutica.

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