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Come aumentare il peso corporeo?

Buonasera,

sono Matteo ho 29 anni, sono alto 1,65 mt e peso 60 kg. Faccio un lavoro che mi permette di essere sempre in movimento.  Vorrei mettere peso (arrivare a 75 kg).

Solitamente la mia giornata è suddivisa così

Colazione:

Caffe + 2 biscotti oppure latte con 5 gocciole

Pranzo:

130 gr. pasta

Cena:

una fetta di carne rossa e zucchine

oppure

150gr pasta

oppure

2 uova al tegamino con il pane

cosa mi consiglia?

 

Grazie

 

 

Un ottimo integratore per favorire l’aumento del peso è il GAIN Pure, sicuramente può aiutarti. Ti consiglio comunque di rivolgerti ad un nutrizionista esperto per strutturare meglio la tua alimentazione. Ci sono molti punti che andrebbero modificati, cominciando dal quantitativo di proteine introdotte.

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Dott. Marco Angelini

Dott. Marco Angelini, Dietista e Personal Trainer specialista in nutrizione clinica e preparazione atletica con alle spalle anni di esperienza maturata in diversi contesti medici e sportivi di alto livello.

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